La fin avec la dentiste fonctionnelle Meghna Dassani, DMD

J'ai grandi dans une culture qui croyait que nous pouvions dormir quand nous étions morts. Heureusement, ma mère pensait le contraire. Jusqu'à l'âge de 15 ans, ma sœur et moi nous couchions à 19h30. Cela nous a bien servi tout au long de nos études. Mais ma relation avec le sommeil a changé à l’école dentaire lorsque les nuits tardives et même les nuits blanches sont devenues la norme.

Lorsque nous avons perdu un membre de notre famille à cause de l’apnée du sommeil, un sommeil sain (un sommeil de bonne qualité pendant sept à huit heures) a pris pour moi une nouvelle importance. C'est devenu le point central du parcours de ma famille vers un mode de vie plus sain. C’est également devenu une partie importante de ma pratique dentaire et j’ai commencé à intégrer le dépistage des troubles du sommeil dans ma pratique. (La santé du sommeil et la santé dentaire sont liées, après tout.)

Je sais et comprends maintenant qu'une bonne nuit de sommeil commence dès le réveil. De la pratique de la pleine conscience au yoga, à la méditation et à la tenue d'un journal ; m'assurer de bénéficier de suffisamment de soleil et de respecter mon rythme circadien ; Pour nourrir mon corps avec des aliments sains et de l’eau, le puzzle du sommeil comporte de nombreuses pièces.

En tant que femme en périménopause, j’apprends également à respecter les flux et reflux hormonaux et leur impact sur mon sommeil. Suivre mon sommeil avec ma bague Oura et créer l’environnement de sommeil idéal pour moi et mon corps ont été essentiels.

20h : Il est temps de commencer à se détendre après une journée bien remplie à voir des patients et à coacher des médecins. Je prends également quelques bonbons gélifiés apaisants sans mélatonine Thrive Therapeutics pour aider à commencer à me détendre. Ils ne créent pas de dépendance et mes filles et moi aimons leur goût.

20h15 : Éteignez l'ordinateur et finissez de nettoyer la cuisine avec mes filles. Cela nous donne l’occasion de discuter des rappels pour le lendemain.

20h35 : Entrez dans la salle de bain pour me brosser les dents, faire ma routine de soins du visage et prendre une douche. Je trouve qu'une douche chaude avant de me coucher m'aide à éliminer le stress de la journée et à me réinitialiser mentalement.

20h45 : Montez au lit avec une tasse de thé chaud (non sucré, bien sûr) et un livre. Je mets mes lunettes Ocushield bloquant la lumière bleue si je lis sur un appareil. Actuellement, je lis When Things Fall Apart de Pema Chodron.

21h00 : Il est temps de poser le livre et d’éteindre la lumière. Il devient un peu difficile de se concentrer et les zzz m'appellent.

4h45 : Heure de se réveiller. J'ai pu sonner mon réveil et sauter du lit. Se sentir reposé… il est temps d'aider les autres à ressentir la même chose.

La Dre Meghna Dassani se passionne pour aider les patients adultes et pédiatriques souffrant de troubles respiratoires du sommeil à obtenir le traitement dont ils ont besoin pour vivre une vie plus saine et plus heureuse. Tout au long de sa carrière, elle a acquis une connaissance inestimable de ce qu’il faut pour mettre en œuvre ces services dans la pratique et partage actuellement ses connaissances et son expérience dans son rôle de conférencière. Elle est une conférencière internationale qui s'efforce de transmettre au public les connaissances et les compétences nécessaires pour dispenser des traitements contre l'apnée du sommeil.

Avant de fréquenter la Goldman School of Dental Medicine de l'Université de Boston, le Dr Dassani dirigeait un cabinet dentaire prospère à Mumbai. Depuis 18 ans, elle exerce à Houston, au Texas, où elle continue de partager et d'approfondir ses connaissances sur les traitements de l'apnée obstructive du sommeil.